長生きしたいならコレ！長寿県の秘訣を今すぐ実践

日本一の長寿県、そのヒミツを大解剖！

みなさん、毎日のちょっとした心がけが、将来の健康に大きな影響を与えることをご存じですか？
健康で楽しく長生きする秘訣を探るため、「長寿県」として名高いあの場所を覗いてみましょう！

長寿日本一はどこ？

なんと、女性の平均寿命が最長なのは長野県（88.6歳）！

そして男性のトップは滋賀県（82.9歳）！

「どうしてそんなに元気なの？」と気になりませんか？その理由をさっそく見てみましょう！

長野県女性が元気な理由

秘密その1：野菜たっぷり味噌汁

長野県の味噌汁は、野菜ゴロゴロ。全国トップクラスの野菜摂取量で、毎日栄養たっぷり！

秘密その2：発酵食品で腸内革命

味噌や漬物など、発酵食品を日常的に摂取。腸内環境が整えば、健康も絶好調！

秘密その3：イベントでつながる
健康増進イベントやウォーキングが盛んで地域のつながりが、心も体も元気にしてくれるんです。

滋賀県男性が長寿の理由

秘密その1：琵琶湖でアクティブ生活
自然豊かな琵琶湖周辺で、ウォーキングやサイクリングが大人気。気分もリフレッシュ！

秘密その2：行政の徹底サポート

「健康しが」という県全体のプロジェクトで、肥満予防や健康診断の受診率アップを推進。

秘密その3：伝統食・鮒寿司
ちょっとクセがあるけど栄養たっぷり！地元ならではの「食の力」が長寿を支えます。

長寿県の共通点は？

• 野菜たっぷりの食事
• 発酵食品を積極活用
• 運動と地域交流

これらを自然に取り入れているのが、長寿の秘訣なんです！

今日からあなたも！

長野や滋賀の知恵は、実は簡単に真似できちゃいます。

• 今日の食事に味噌汁と漬物をプラス！
• 週末に自然の中でリフレッシュ！
• 地域のイベントに顔を出してみる！

これらを生活に取り入れ、健康長寿への第一歩を踏み出してみましょう！

小さな変化が、未来の大きな健康へとつながります。

今日からできることを実践し、元気で長生きするための習慣を始めてみませんか？