Osteofrailty Pilates Instructor Courseオステオフレイルピラティス®
インストラクター養成コース

【全国初】骨粗鬆症やフレイル予防に
特化した新しいピラティス

いつまでも元気に自分の足で歩きたい。そんな時代のニーズに応えるべく医療多種連携により開発された「オステオフレイルピラティス」。この最新のピラティスメソッド指導者を目指すコースです。この養成コースでは、骨粗鬆症やフレイル予防に効果的な37種類のピラティスエクササイズ習得に加え、様々な年代や身体的リスクを想定したケーススタディ、運動学、栄養摂取法、口腔ケアなどを同時に学ぶことができます。近年注目されている「フェムケア(女性の体や健康のケアをする)」の視点からも多角的に安全で効果的な健康指導ができるオステオフレイルピラティスインストラクターとしての活躍が目指せます。

コースの特徴

骨粗鬆症やフレイル予防に特化 したピラティスエクササイズ: 女性のライフステージ全般において密接な関わりがある「女性ホルモン（エストロゲン）」の増減。特にエストロゲンの減少は日常生活に大きな支障を生じる「骨粗鬆症」や「サルコペニア」といったフレイル状態の一因となるのです。オフテオフレイルピラティスは、骨粗鬆症やサルコペニア、フレイル予防、さらには女性の健康課題解決に特化したエクササイズを学ぶことが可能です。

一般的なピラティスとの違い

一般的なピラティスエクササイズは「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」（Pilates Method Alliance）ため、骨密度の上昇などは目的とはならないが、オステオフレイルピラティスは、専門家チームにより「骨密度上昇」が期待できる動きへとアレンジされており、骨粗鬆症やフレイル予防に活用できることが大きな特徴です。同時に、女性にとって非常に重要な筋肉「骨盤底筋」を強化するエクササイズもバランスよく配置。厚生労働省が提唱する「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」内でも高齢者への運動推奨事項に「筋力・バランス・柔軟性など多要素な運動を週３日以上行うこと。」ともあり、オステオフレイルピラティスはまさにその指針を進化させたスポーツなのです。

様々な対象者に対応した 実践力が身につく: このコースでは、骨粗鬆症やフレイル予防に効果的な講座オリジナルのテクニックを含む37種類のピラティスエクササイズを習得します。対象となるクライアントは様々な状況を想定しており、それぞれのケースに応じたモディフィケーションやキューイングテクニックを詳細に解説しています。また、複合的リスクを想定したケーススタディも用意。「クラスデザインに必要な理論」と「実践的なプログラムの作成」といった現場で必要となる両方の力の習得が目指せます。

クラスデザイン例

「骨盤底筋の機能低下がみられる40代女性向け」、「サルコペニア予備軍の50代女性向け」など、それぞれの健康課題を想定したクラスデザイン例を準備。意識すべき点、アドバイスのポイントなど、クラスを構築する際に大切な視点を分かりやすくご紹介しています。開始位置やモディフィケーションがアレンジされているため、リスクのある方でも安全な実施が可能に。椅子やバスタオルといった身近にあるものを補助具として使用することを想定したエクササイズを含むので、医療機関や介護施設、クライアント宅への出張パーソナルなど多彩な活動が可能に。

「運動×食事×口内ケア」専門的知識が同時に学べる: 骨粗鬆症やフレイル予防に特化したこのコースでは、整形外科専門医、理学療法士、管理栄養士、歯科衛生士、メディカルピラティスインストラクターなど開発チームの専門家がそれぞれの専門分野の知識を講座の中で解説。フェムケアの視点から安全で効果的な指導ができるインストラクターの養成を目指します。