44歳と60歳に始まる"本当の老化"とは？  

年齢とともに体の変化を感じることは自然なことですが、特に44歳と60歳前後は、肉体的な老化が加速しやすい重要な節目であることが、スタンフォード大学の研究により明らかになりました。

研究によると、44歳頃には心血管のリスク増加や代謝機能の低下、筋肉や皮膚の老化が見られ、60歳前後では免疫力の低下や腎機能の衰え、糖質代謝の変化が加速するとのこと。
これらの変化は、日常生活の質や見た目の若々しさにも大きく影響を及ぼします。

しかし、生物学的な老化のスピードは生活習慣によって左右されることがわかっています。
たとえば、アメリカ心臓協会が提唱する「健康増進のための8項目（食事・運動・禁煙・睡眠・体重管理・コレステロール・血糖・血圧）」を意識した生活を送ることで、実年齢よりも若い体内年齢を保つことが可能です。

老化は避けられない現象ですが、その進行を緩やかにすることは十分に可能です。
特に、40代・60代を迎える前後は、心身のケアを見直す絶好の機会。
定期的な健康チェックとともに、日々の生活習慣を整えることが、これからの「健康的な若さ」につながります。

参考文献　＞　肉体の老化が加速するのは「44歳」と「60歳」前後だと判明。老化を遅らせるにはどうすれば？（米）（MEN'S CLUB） - Yahoo!ニュース（参照日2025年4月8日）