疾患予防や不調回復に役立てるメディカルヨガ・ピラティス

ヨガ・ピラティス

ヨガは柔軟性を高めること、ピラティスは筋力アップや体幹を鍛えることが主な目的とされています。また共に体を動かすことによるストレス発散効果や爽快感を得ることができます。

メディカルヨガ・ピラティス

メディカルヨガ・ピラティスでは、一つひとつの動きの体への作用に重きを置き、不調改善に役立たせることが目的です。また、運動を通じ、自ら心身の状態を把握、セルフメディケーションとして役立ててもらうことを目標としています。

Step1ウォーミングアップ

まずは、自身の心と体を整えることが大切です。
起床と共にヨガやピラティスを行ないウォーミングアップをします。

Step2レッスン準備

スタジオの清掃をし、清潔な環境を整えます。
また、その日の気候や生徒さんの目的に適したアロマを焚くなどの準備をします。

Step3生徒を迎える

生徒が集まり始めると同時に、コミュニケーションを取りながら、生徒の顔色や体調のチェックを行ないます。

Step4レッスン指導

運動不足解消や、腰痛改善など生徒に合わせたプログラムを行います。
プライベートでは、さらに個々の症状に合わせた指導を行います。

Step5必要に応じ、専門医や
他の対処法を提案

必要に応じて、症状に最適な医師（専門医・病院・クリニック）や、ヨガ・ピラティス以外のアプローチを提案します。

Step6アフターフォロー

心身の不調の改善は、継続することが大切です。
そのためのアドバイスや、体調の変化などに気を配り、精神的なサポートも重要です。