アドラー心理学資格講座受講生の声

いまの自分を快適に保つこと。

悩みやコンプレックスに気を取られ、自分自身をポジティブに捉えることができないと、ストレスをコントロールすることができず、健康にも害を及ぼすと思いました。

まずは自分を受け入れることが大切だと思うので、できないことではなく、いまできることにフォーカスすると良いのではないかと思います。
課題の分離に通ずるところだと思いますが、人生で起こるすべてのことに対して、環境や誰かのせいにせず、自分がどうしたいのかを軸に考えることで、前に進んでいくと思います。

そうやって積み上げてきた努力が、100歳になった時の心の健康につながると考えています

専門的な見解はできませんが、大切にしたいのはアドラー心理学の中心である「勇気づけと共同体感覚を忘れない」ことかと思います。
いくつになっても、高齢の方であっても、相手を受け入れる姿勢と元気づけることを忘れないで接することかと。
またそのためにも周りと協力して、心身共に歩める充実した生活空間を作ることが必要ではないかと思います。
（本当にすぐ先には人生１００年の時代がやって来るように思います。）

私は、3人の子どもの子育てをしています。
毎日生活しているなかで子どもに対して対等、共感しながら1人の人格者として接していくことが私にとっても重要なことなんだと思いました。
また怒りという感情を使っているということにも驚きました
母親という立場を使って上目線で発してた言葉の数々があったのだと思います
この講座での勉強を生かし
今ある子育てがさらに幸せになるよう
活かせていきたいです。

そして子育てが落ち着いた頃には
アドラー心理学を元に
子育てに悩んでる人たちへアドバイスができるような仕事をしていきたいと思っています。
三重県　Y.K様

自分自身、この資格取得に挑戦する前から参考書や上司から学び、実践し変われた部分も多かったためもっとアドラーについて理論的に知りたいと思い受講しました。
仕事でも、人の上に立ち指導していく立場にあるため、今回学んだ事を踏まえ職場の対人関係に活かしていきたいです。また、働きやすい環境づくりに必要なものが何かをアドラー心理学も取り入れながらいろいろな考えを持つ人とうまくやっていく資材にしたいと思います。
そして何より、自分の周りの人たちが幸福感を感じられるお手伝いが出来たらと思っています。
また、保育の仕事をしているため、子供との関わりや保護者の方との関わりの中で学んだ事を活かしていきたいです。
愛知県　Y.T様

私は医療関係者でもないですし専門的なことは分かりません。
素人の考え方にはなりますが、毎日穏やかな気持ちで心地よく生活する環境を作ることが大切ではないかと思います。
私や私の周りの同年代の生活を考えてみても、毎日成果に追われ数字に追われストレスしかない日々を過ごしています。
自分の部下をにはあまり嫌なことを言いたくなくても、言わざるを得ない事もたくさんあります。
そのような環境で生活をしていては病気にもなる可能性が高くなるし１００歳までとか考えることすらありません。
私の立場から考えるとすれば、少しでも感謝の気持ちを伝えれるような人間関係作りや職場環境作りから始めて、穏やかな気持ちで仕事をしてもらうことが、将来の１００歳健康長寿につながるのではないかと思います。

様々なストレスにさらされている現代社会において、精神的な健康が身体的な健康に対しても影響を与えており、
身体的な健康を対処療法的に追及するだけでは、健康で長生きすることはできない。
そのため、様々な人が日常生活にアドラー心理学を役立てて精神的な健康を得られるよう、
TV番組やオンライン講座などによりアドラー心理学を学べる環境を用意するとよいのではないか。

アドラー心理学を受講し、私自身がまず自分のどんな気持ちにも自己受容していかれるようになること。自己受容ができるようになることで、他人のことも認められるようになり、人間関係が良好になると考える。
また、現在私は育児中であるので、子どもと親と子という関係の中で縦の関係ではなく、人生を共に生きる仲間という意識を持って信頼し尊敬し、横の関係でいられるよう努めたい。
つい指示や命令の言葉を多く使ってしまうが、できていないことに注目するのではなくあたり前にできていることに注目し、「ママ嬉しいよ、助かったよ。」など感謝の言葉をたくさん伝え、子どもが貢献感を持てるようになるよう関わっていきたい。
また子どもが何かに悩んでいるとき、私がどうにかしてあげなくちゃと思うのではなく、そっと見守り、子どもが助けを求めてきたときにはどうしたら解決できるのかを一緒に考え、子どもの気持ちに寄り添い共感し、勇気づけられるようにしたいと考える。
神奈川県　K.K様

周りの目ばかりを気にして、日々疲れきってしまうことが多い為、アドラー心理学を学び、少しでも気持ちを楽にして生きたいと考え受講しました。私が特に今後に活かしていきたいと思ったのは「課題の分離」の部分です。今までは、特に職場などで他人の感情や態度など、自分がどうにかできないことも全て自分のせいだと思い込み、常に緊張状態で自分が悪いのだと責めてばかりいました。しかし、この考え方を学んだことで、すべて自分がどうにかしなくてはいけないと思わなくて良いこと、自分と相手の境界線を見極めることの大切さに気付くことが出来ました。何でもかんでも自分のせいだと責めてしまいそうな時、自分がすべて悪いのだと落ち込んで立ち直れなくなりそうな時、まずはこの講座で学んだことを思い出して、特に相手の課題と自分の課題を分けるという考え方を特に意識して相手と接していきたいと思います。
長野県　T.T様

センテナリアンの条件には遺伝子や生活習慣をはじめ複合的な要因がありますが、そのひとつは自己受容、他者との距離感、感情コントロールといったストレス対処能力もあると思います。負の感情で周囲との摩擦が生じると、関係性が悪化し少なからずストレスになるでしょう。それによって起きる様々な生体反応はうつ病等の発症を引き起こす可能性があり、寿命の縮小をも招きかねません。アドラー心理学では、そのストレスコントロール、心の平穏へのヒントがたくさんあるので、学んだ人による実践が果たす役割にも意味はあると思います。

日本はメンタルケアの部分が他国よりも不十分なのではないかと感じます。真面目で繊細な気質を持ち、他人に迷惑をかけるなと教えられて育った日本人は、メンタルに不調をきたした際にも自分で抱え込んでしまう場合が多いと思います。いくら医療が発展し、栄養状態や衛生状態などの環境が整っても、「長生きして良かった」と思える精神状態がなければ、本当の健康長寿とは言えないと思います。このような講座で自分でケアできる考え方を学ぶ機会をもっと増やすことや、専門家などのカウンセリングをもっと気軽に受けられる環境が整えば、生き生きと過ごせる人が増え、健康長寿の延伸に繋がるのではないかと考えます。