メディカルアロマ資格講座受講生の声

私は看護師であり、現在は看護学生の教育に携わっている。病院で勤務していたころから慢性疾患をもった長期入院の患者さんや、終末期の患者さんにかかわる際にはケアにアロマを取り入れることもあったが、病棟にあるアロマオイルを何となく使っていただけだった。それでも患者さんやご家族は「いい香りがして気分がいい」と喜んでくださっていたが、ケアする側にもちゃんとした知識や技術があるわけでなく、何となく気分転換を図る目的であったり、病室の臭気をカバーするために用いていた状態だった。
　私の教育としての専門領域はがん看護であり、次年度からがんの補完代替医療に関する授業を担当することになった。これまで健康食品、リラクセーション技法など、がん医療の現場でよく用いられる代替補完医療について基礎的な知識は学んできたものの、アロマセラピーについては具体的な精油の使い方など必要となる知識が膨大で難しいイメージがあり、深堀りするのを敬遠していた部分があった。しかし学生に教えるにあたり、一度「なんとなく」ではなく実践的な知識をしっかり学んでみようと考えたのが、今回の受講のきっかけである。改めて学ぶことにより、聞きかじってきた知識はこのような根拠や科学的なメカニズムによるものだったのかと気付かされることが非常に多かった。講義を受講し終えた今でもすべての情報が理解できたわけではないが、どのような成分を含む精油だから、このような効果が期待できる、この対象者には避けたほうが良い、といった系統的な知識として整理できるとわかったことで、これから更に実践的な使い方を身につける基礎ができたと感じる。
　アロマセラピーは、それをきっかけに患者さんとじっくり話をしたり、時間をかけて身体状態を観察する時間を作る有用な機会にもなる。そのため、教育に携わるようになってからも、看護学生とともに実習で患者さんに関わる際、リラクセーションや生活のリズムを整える目的でアロマを用いたケアに触れる機会は少なくない。足浴や清拭に精油を取り入れてみるとき、これまでのような「眠れない患者さんにはラベンダーが良いらしい」「柑橘系を皮膚に使うのは避けたほうがいいらしい」といった曖昧な知識だけでなく、看護学生とともに、患者さんや症状に合った精油やそれを活用したケアを考えるのがとても楽しそうだと感じている。今後はここで身につけた基本的な知識をもとに、更に学びを深めていきたい。
大阪府　F.A様

私は現在、精神科病院で作業療法士をしています。
作業療法の手段としてアロマを使用する機会があり、知識を身につけたいと思っていたところにこの講座を見つけ、申し込みました。
これまでも興味はあり、なんとなく好きな香りを自宅で炊いてみたりということはしていましたが、今回勉強をしてみて、私が想像していた以上に様々な効能があることや、その医療的な意味を知ることができました。
昨今の高齢化の波は、精神科病院にも同様に押し寄せており、メンタル面の不調に加え、認知症や身体的な不調を抱える患者様も増えています。
作業療法はリハビリですが、精神科では特に、楽しみながら取り組むということも大事だと思っています。
患者様が心地よいと感じるアロマを使って、患者様自身も楽しみながら心身の健康を整えていく、そんな手助けができたらと考えています。
また、日常生活においても、軽微なものも入れるとほとんど常にと言ってよいほど、心身の不調はついて回ります。
これから年齢を重ねていくと、さらに増え、治りにくくなっていくことも想像に難くありません。
それらを我慢する、放置して悪化させる、通院と薬ばかりが増えていく...そんな未来にならないよう、日々のリフレッシュや健康増進、病気の予防として役立てていきたいと思っています。
今回の受講は、メディカルアロマの知識を得るだけでなく、心身の健康について考える機会にもなりました。
自身や家族が、これからも元気に笑顔で暮らせるよう、日々の食事や睡眠、運動、検診などについても考えていきたいと思います。
福岡県　K.M様

　現在、知的障害者施設に勤務しており、公認心理師として利用者との個人面談やカウンセリング等の心理的支援を行なう際にアロマセラピーを有効的に活用し、芳香によるリラックスできる空間の中での対話や手を優しくマッサージ（軽く触れ、互いの温もりを感じる程度）する際の潤滑油としてほんの少量を使用し、ほんのりと香らせながら更にリラックス効果を高め、有意義な支援に繋げられたらと思っております。また、仕事以外でも友人や家族への同様のマッサージ等で癒しをプレゼントできたり、日々、様々なストレスを抱えながら過ごす空間をアロマによって少しでも変化させることができたら素晴らしいと思っています。日常生活の中でも精油やハーブが様々な用途に使用でき、利便性も学ぶことができ、今後、場面に応じて活用する楽しさも感じております。
精油の禁忌事項に関しては間違った精油を選ぶことなく、その人に応じて慎重に選ぶ必要性を知り、利用者支援においてもとても重要な学びであり、今後も活かしていきたいと思っております。
愛知県　M.K様

　日常生活では、積極的にハーブや精油を「日々をいかに健やかに暮らせるように」活かしていきたいと思っています。

　実際に、パニック障害の予期不安抑制のためのオードトワレを家族のために作りましたが、本人の使用した感想として「不安無く外出できるようになった」と聞き、学んで良かったと本当に思えました。（５年間「ほぼ引きこもり」でしたが、一度外出時に持参し、以前の様に座り込まなかったことで自信がついたのか、ほんの数ヶ月で外出が出来るようになり、面接や試験への不安による不快症状を乗り越え「採用試験」を受験、最終面接を受験予定です。【気分の問題（大丈夫だという思い込み、お守り効果】もあるかもしれませんが、家族としては大きな一歩を踏み出したことにかなり驚きました）
　また、私自身も、更年期障害や自律神経失調症で長年勤めた会社を離職。未病を抱え、色々な病院を、長年に渡り転々としてきました。西洋医学は、薬が合えば「とても早くて良い」ので「身体を誤魔化して仕事に行く」ためにはとても都合が良かったのです。この「病院行脚」の１０年は「合う薬を見つけてくれる、治療をして楽にしてくれる病院探し」でした。
　しかしながら、今回、精油のみならず、ハーブ、心理学、カウンセリング、基礎医学、リフレクソロジー等、様々な分野において知識を深めることができ、精油の作用などについても具体的に学べたことで、それらを活用することで「根幹から身体を整えていくこと」が出来ることがよく分かりました。ですから、安易に市販薬などを使うのでは無く（もちろん、症状によっては受診しますが）、アロマやハーブを日常生活に取り入れ「自然の力を使って、身体を内側から整えて「負けない身体」を作っていこう」と、安心して思うことが出来ていますし、ホルモン剤を長期間服用している不安もあったので、既に学んでいる途中から切り替えています。（病院に「治療法なし」と言われたことも良い転機でした）

　そして、今後は、この経験や前職で培った経験、今回学んだ知識などを活用して、介護者のメンタルケアや、要介護者の不快症状の緩和へのアドバイスを行ったり、日常生活に取り入れるためのアロマ講座を行っていきたいと思っています。また、自身が苦しんだ経験からも、福祉・医療分野で働く人の心身のメンテナンスを精油などを活用しながらサポート出来たらと思っています。

　また、前職では様々な災害支援に携わり、避難所の設営、ボランティアセンター運営、行政支援なども行ってきましたが、災害時の被災者、ボランティア、行政職員など多くの人のメンタルケアにも、カウンセリング時に精油を取り入れることが有用だと感じています。これについても、今後積極的に取り入れることを提案して行けたらと考えていますし、その機会があればボランティアなども行っていきたいと思っています。特に若い女性が嫌うことの多い「避難所の様々な臭い」によるストレス緩和や、独特の雰囲気、空気感の清浄にもとても有用だと感じました。

　まずは「自分や家族の健康」ですが、精油やアロマの可能性を教えていただけたことで、どんな風に活かしていこうかとワクワクしています。今後は更に研鑽を重ね、様々な分野で提案して行けたらと考えています。
　その点においても、受け入れる相手の「受け入れやすさ」を考えても、やはり「内閣府認証団体」の認定があることが大きな支えになると思っています。
岡山県　H.A様

香りによる心地よさや癒し効果から精油の持つ薬理作用を生かし、身の回りの人や仕事（訪問看護の利用者様やそのご家族様）へのケアをしていきたい。人の心や身体を全体的にみることは医療（看護）の場面においても大事な事であったが、メディカルアロマにおいてもホリスティックにとらえ介入する事の重要性を学ぶ事ができた。医療の現場では西洋医学が全面的に出ており、代替医療や伝統医学を含む（統合医療）という考え方はこの検定を受講する前は考えられていなかった。身の回りの人へは、自身も含め持病を持っていなくても未病（不定愁訴）は日々の生活の中である事である。未病から病気へ移行する事も多いにあることである為、精油からリラクゼーションやリフレッシュ・身体や精神の不調を改善できるよう、その方々の日常から症状に合わせたケアの提供をしていきたい。また、持病を持ちながら社会で生活している人はたくさんおられる為、そのような方には西洋医学をベースとして、バランス良く組み合わせてケアしていきたい。持病を持っている方は、内服薬を多種類服用している事も多い傾向にある。使用を控えた方が良い精油もある為、使用する際は留意していく必要がある。
心と体の症状に合わせた精油の調合・健康へのアドバイスも経験を重ね広めていきたい。
東京都　H.M様

　私はメディカルアロマを学んだことで、「統合医療」の考え方をベースに自らの生活スタイルや価値観を客観的に見直すようになりました。単なるエッセンシャルオイルの効能だけでなく、伝統医学・人間の身体構造・心理学などの幅広い知識を得たことにより、より包括的な視点でセルフメディケーションができるようになったのです。そして、今後はどの目的でどの精油やハーブをどの方法で使用するのかを、実用化により自分自身と家族や友人の心と身体の「ホメオスターシス（恒常性）」維持に活用していきたいと考えます。
　そもそも私がメディカルアロマ講座を受講したきっかけは、自分自信が仕事の過労とストレスにより体調を崩したことです。転職、コロナ禍でリモートワークへの移行、業務過多、上司との関係性などがストレッサーになっていたのだと思います。その環境が長期的に続いたことで、気分の落ち込みや食事・睡眠を十分に取れないといった症状が続き、専門医から「適応障害」と診断を受けました。服薬と休養により一時は回復し復職しましたが、大きな環境改善には至らなかったために再度体調は悪化の一途。その時に、薬だけでは全てを解決はできないことを悟り、前々から好きだったアロマを自らの健康維持の手段の一つとして生活に取り入れられないかと思ったのです。
　各精油の薬理作用ならびにブレンド・希釈による適切かつ実用的な取り入れ方を学んだことで、まずは自分のサーカディアンリズムを意識して「生活リズムを整える」をテーマに実践してみました。例えば、朝起きてからはローズマリーとレモンのブレンドの芳香浴によりシャキッと覚醒。生理前でイライラしている時には、ゼラニウムとイランイランをメインにしたシアバターバームで神経バランスの調整。夜は副交感神経を優位にして睡眠を促すために、ラベンダーとオレンジ・スイートの沐浴で心も身体もリラックス。このように生活の一部に精油を取り入れることで、生活に随分とON/OFFのメリハリが付くようになり、次第に不眠と食欲不振の症状は軽減されていきました。講座の中で、芳香成分の働くメカニズムについても理解が深まったので、「医学的（化学的）な信頼性」も精神的な安心感をもたらす要素になったと感じます。
　また、今日はどの精油を取り入れようかと考えることで「いまの心と身体の状態」に正面から向き合えるようになりました。不思議なことに、いつもは心地よく感じる香りなのに今日はなんだか違うなと感じる日があります。そのような時は、別の不調や変化に気づくサインとして、自分の精神状態・食事・睡眠・行動などを振り返るようにしています。生活にアロマセラピーを導入したことで、「変化」に敏感に気付けるようになり、健康維持のバロメーターとしての役割を果たしているのです。
　このように、メディカルアロマの知識はすでに私自身の生活に根付き、心と身体の健康を取り戻して恒常性を維持に役立っています。しかしながら、経済協力開発機構（OECD）によると、メンタルヘルスに関する国際調査において日本を含めた先進国ではCovid-19のパンデミック以降、うつ病などの心の病にかかる人の割合が2-3倍に増えています。まさに現代では、西洋医学としての薬だけでは全てをカバーすることは不可能であり、身体そのものだけでなく心にも働きかける「ホリスティックケア」の重要性が高まっています。私は自分の経験を踏まえて、まずは身近な家族や友人が抱える仕事や家庭でのストレス・ちょっとした身体の不調などを、メディカルアロマセラピーを用いて軽減・改善できるサポートをしていきたいと思います。
千葉県　K.T様

日常生活動作は、自分の子供へ安全にアロマを使いたいと思い学ばさせていただきました。私の子供はADHDと診断されています。周りと比べなくても良いとはわかっていますが、比べてしまって、自分や子供がイライラしやすかったりするので、少しでもイライラする機会が減りお互いに楽しく過ごせるように、心理的に身体的に元気になれるよう活用していきます。
また私は、看護師です。ひとりひとりの心へ寄り添わなければいけません。ここでは精油についてだけではなく、心理学について学ぶこともできてよかったです。まずは精神疾患について学ぶことで「過去の自分と今の自分が繋がっている」ということにすごく納得できました。精神疾患のある患者様は難しいと思ってましたが、過去のことも受け止めることにより、より深くその方を理解できるようになりました。アロマのチカラを使い、雰囲気作りから体への作用を用いて少しでも多くの患者様の全てが軽くなるように手助けしていきたいと思います。

より良く生きる、というのはまず自分の状態を知ることかと考えます。ただ、なかなか自分を自分で知るというのは難しいことでもあると思います。ひとは一人では生きていけないなとつくづく実感しております。コミュニティを大事にして、お互いのライフスタイルを少しずつ理解しあえる仲間を構築しておくことが重要かと思います。普段の生活の中で、あれ、最近ちょっとおかしいなと気づきあえる、健康に関する情報を普段から共有しあえる、そういう仲間を増やすことが必要になると思います。現在、マンションの中で年配の方を中心に行っている週１回のヨガに参加しております。有志ですがとてもいい取り組みだと思います。

今回、メディカルアロマインストラクター資格取得講座の受講動機として、自分自身や家族の体の不調に対して、メディカルアロマの知識を得た上でアロマセラピーを活用して少しでも改善したいとの思いでした。
この点については、現在も考えは同じで、テキストや動画で紹介のあった精油やハーブを既に日常生活で活用するようになりました。
今後は家族や知人を中心とした周りの方が悩んでいる不調に対して、助言をするなど、この講座で得た知識を広めていきたいと思います。

看護師として、医療の現場に立つ経験がある立場として思うことは、日々人間の身体は変化していると感じます。子供は気温の変化で、体調を崩す傾向にあり、若いお父さんやお母さんががんや免疫疾患にかかる方が年々増えていると思います。健康は日々の生活の積み重ねから出来てくると思います。
それは、出来れば早い段階から取り入れれば取り入れただけ健康寿命が伸びるのではないでしょうか？日々使っている日常品から、食事のバランスなど歳を重ねても健康でいられるためには、どんな物を使いどんな食事をするのか、どんな生活をすることが大切なのかをもっと教育する立場や役割を担う人がこれからは必要となると思います。